September 19, 2021
September 19, 2021

રોજ એક ગ્લાસ દાડમનું જ્યુસ પીવાના છે અઢળક ફાયદા….

જાણો જ્યુસથી થતાં ફાયદાઓ વિશે…

દાડમ સ્વાસ્થ્યવર્ધક ફળોમાંથી એક છે. આ ફળ ફાઇબર, પૉટેશિયમ, વિટામિન સી અને કેટલાય પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર હોય છે. જ્યુસને હેલ્ધી ડ્રિંક માનવામાં આવે છે. ફળોનો રસ હોય કે શાકભાજીનો રસ, એક ગ્લાસ જ્યૂસ આપણને ઝડપથી તાજગી આપે છે. આ જ્યુસ વિટામિન અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે. દાડમનો રસ એન્ટીઓકિસડન્ટ, વિટામિન સી, બળતરા વિરોધી અને વાયરલ વિરોધી ગુણધર્મોથી ભરપૂર છે. દરરોજ એક ગ્લાસ દાડમનો જ્યુસ પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે ફાયદો થાય છે. ચાલો જાણીએ તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો.

એન્ટી-ઑક્સિડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે: દાડમનો રસ મજબૂત એન્ટી-ઑક્સિડેન્ટ ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. શોધ અનુસાર, આ જ્યુસમાં ગ્રીન ટીની સરખામણીમાં ત્રણ ગણું વધારે એન્ટી-ઑક્સીડેન્ટ હોય છે. એન્ટી-ઑક્સિડેન્ટ તમારી કોશિકાઓને મુક્ત કણોથી બચાવે છે અને ઑક્સીડેટિવ તણાવને ઘટાડે છે.

વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત: આ રસ વિટામિન સીથી પણ ભરપૂર હોય છે જે તમારા શરીરને કેટલાય લાભ અપાવી શકે છે. વિટામિન સી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને વધારે છે. રોગપ્રતિકારક ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે.

બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે: દરરોજ દાડમનો જ્યુસ પીવાથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરવામાં મદદ મળી શકે છે. તે હૃદય સંબંધિત કોઈ પણ સમસ્યાઓને રોકવામાં મદદ કરે છે.

પાચનમાં મદદરૂપ થાય છે: દાડમના જ્યુસમાં હાજર ફાઇબર તમારા પાચનતંત્ર માટે ખૂબ મદદરૂપ છે. ફાઇબર (Fiber) તમારા પાચનમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે અને કબજિયાત, અપચો જેવી સમસ્યાઓને અટકાવે છે.

સંધિવામાં લાભદાયી: સંધિવાની સાથે રહેવાનો અર્થ છે દુખાવો અને સાંધામાં સોજો અને જકડન. દાડમના રસના એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ગુણ સોજાનાં ઉપચારમાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તેની અસરને જાણવા માટે વધુ સઘન સંશોધન જરૂરી છે.

યાદશક્તિમાં સુધારો: નિષ્કર્ષ અનુસાર, દાડમનો રસ યાદશક્તિ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે અને અલ્ઝાઇમર રોગથી લડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આ અભ્યાસ જર્નલ ન્યૂરોબાયોલ ડિસમાં પ્રકાશિત થયો હતો. દાડમના રસનું પ્રમાણ સમજવા માટે વિશેષજ્ઞની સલાહ લેવી મહત્ત્વપૂર્ણ છે.

ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે : એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મોને કારણે, દાડમનો જ્યુસ સામાન્ય ચેપની સારવારમાં ખૂબ મદદરૂપ છે. આ ઉપરાંત, તેમાં વિટામિન સી (Vitamin C), વિટામિન ઇ હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ (immunity) વધારનારા પોષક તત્વો છે અને કોઈ પણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને દૂર રાખે છે.

 72 ,  1