September 19, 2021
September 19, 2021

દહીં અને કિશમિશનું મિશ્રણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખજાનો

જાણો તેના અનેક ફાયદા….

સપ્ટેમ્બર માસનો પ્રથમ સપ્તાહ ભારતમાં રાષ્ટ્રીય પોષણ સપ્તાહ(National Nutrition Week)તરીકે ઉજવવામાં આવે છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે તંદુરસ્ત આહાર લેવો જરૂરી છે કારણ કે તંદુરસ્ત આહારથી જ વ્યક્તિનો માનસિક અને શારીરિક વિકાસ શક્ય બને છે.

નિષ્ણાતો તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અંગે ઘણા સૂચનો આપે છે. તેમના મતે, શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે, આવા ઘણા સુપરફૂડ્સ છે જે પાચન તંત્ર સાથે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરી શકે છે જે પૈકી એક છે દહીં અને કિસમિસનું મિશ્રણ છે. આ સંયોજન માત્ર પાચન તંત્રને તંદુરસ્ત રાખતું નથી પણ આરોગ્ય સંબંધિત અન્ય ઘણી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.

કબજિયાત દૂર કરો : આ કોમ્બો બેડ બેક્ટેરિયાને બેઅસર કરવામાં મદદ કરે છે અને સારા બેક્ટેરિયાના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ સિવાય, તેના સેવનથી આંતરડામાં બળતરા ઓછી થાય છે, કારણ કે દહીં પ્રોબાયોટિક તરીકે કામ કરે છે અને કિસમિસ દ્રાવ્ય ફાઇબરની સમૃદ્ધ માત્રાને કારણે પ્રિબાયોટિક તરીકે કામ કરે છે.

વાળ સફેદ થતા અટકાવે છે: દહીં અને કિસમિસનું મિશ્રણ વાળને સફેદ થતા અટકાવે છે. નિષ્ણાતોના મતે, તમે દહીં અને કિસમિસનું એકસાથે સેવન કરીને તમારા વાળને સફેદ અને નિર્જીવ બનતા અટકાવી શકો છો.

પીરિયડના દુખાવામાં રાહત : દહીં અને કિસમિસનું આ તંદુરસ્ત સંયોજન માત્ર પીરિયડના દુખાવામાં જ રાહત આપતું નથી પણ પીએમએસ (પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ) સાથે કામ કરવામાં પણ મદદ કરે છે, જે મહિલાઓને તેમના પીરિયડ્સ દરમિયાન આવતી સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે.

હાડકાં અને સાંધા મજબૂત: દહીં અને કિશમિશ બંનેમાં ઉચ્ચ માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે. તેઓ હાડકાં અને સાંધાઓને મજબૂત કરે છે અને હાડકાની ડેંસિટી વધારવામાં મદદ કરે છે.

 72 ,  1